Nägemise taastamise harjutused ei võta palju aega, neil pole vastunäidustusi ja neid saab kasutada igal vabal ajal. Nägemisnärvi treenimiseks peate natuke töötama ja valmistama mõned lihtsad seadmed, mis aitavad oluliselt taastada nägemist.
Peate võtma paksu pappi, mõõtmetega 10 x 10 cm. See ei pea olema ruut, võite kasutada ringi või kaheksanurka. Papi keskele tuleks lõigata ümmargune 35 mm läbimõõduga auk. Ava servad tuleb hoolikalt töödelda, et ei oleks karedust ega muid täkkeid.
Värvige papp tumeroheliseks ja kinnitage selle põhjale mugav käepide. See peaks välja nägema vana monokli moodi, klaasi asemel auk.
Harjutuste komplekt nägemise taastamiseks
Seda harjutuste komplekti kaotatud nägemise taastamiseks on kõige parem teha õues (aias või õues), kuid seda saab teha ka akna lähedal. Mis on selle olemus?
Kui vaatate tuttavat maastikku, pole teie silmadel millestki haarata, nii et nägemisnärv "uinub laisalt". Peame selle toimima panema. Selleks võta enda valmistatud seadeldis väljasirutatud kätte, kata vaba käega üks silm ja teisega vaata pingsalt auku. Sel juhul tuleks “monokliga” käsi aeglaselt liigutada horisontaalselt, vertikaalselt, ringikujuliselt ja siksakiliselt.
Ja mõne aja pärast hakkad märkama, et su pilk haarab ühtäkki juba tuttavalt maastikult midagi uut, kuigi enne vaatas laisalt seda tervikpilti. See tähendab, et olete sundinud oma nägemisnärvi tööle ja see saab uue ja ebatavalise koormuse.
Sama tuleks teha ka teise silmaga. Selle harjutuse jaoks pole ajalimiiti vaja. Tõenäoliselt haarab see silmaharjutus teid nii palju, et unustate kõik oma probleemid. Tee sellest harjutusest omamoodi igapäevane meelelahutus, mis tähelepanu ümberlülitamisega leevendab ka sisemisi pingeid. Mõne nädala pärast seda treeningut saate peavaludest lahti, kui teil on need, kaob neuroos ja enesekindlus taastub.
Silmade harjutused nägemise taastamiseks
Järgmine nägemise taastamise harjutus tehakse sama ruuduga, ainult väiksema auguga - 18 x 20 mm. See harjutus on mõeldud mitte ainult nägemise taastamiseks ja tugevdamiseks, vaid ka mälu treenimiseks.
Lõigake paksust paberist välja 50 ringi läbimõõduga 4 cm ja kirjutage neile erineva suurusega numbrid 1-9. Numbrite suurus peaks olema selline, et neid oleks võimalik näha 1,5-2 meetri kauguselt. Seejärel kinnitage 25 neist ringidest paberilehele vertikaalselt ja horisontaalselt üksteisest 15–20 cm kaugusel, 5 tükki igas veerus ja joones. Selgub, et olete kleepinud 25 ringi ja teil on 25 alles.
Käeulatuses liigutage monoklit aeglaselt mööda jooni ja veerge, püüdes iga numbrit meelde jätta. Harjutuse olemus: teie “monokli” auku ilmuvad kas väikesed või suured numbrid, sundides sellega nägemisnärvi töötama erinevates režiimides (see kas pingestub, püüdes näha väikest numbrit või lõdvestub suurt numbrit vaadates). Ja numbrijada meeldejätmine muudab selle protsessi lõbusamaks ja treenib teie mälu.
Kuna mõne aja pärast mäletate numbrite jada, asendage need ülejäänud numbritega ringidega. Ja meeldejätmise protsess algab uuesti.
Neid kahte lihtsat harjutust iga päev 15 minutit harjutades näete mõne nädala jooksul oma paranenud nägemise tulemust – see normaliseerub järk-järgult.